A modern életritmus és az ökológiai helyzet oda vezet, hogy több férfi tapasztal nehézségeket az intim életben. Egyre több fiatal férfinél diagnosztizálnak merevedési zavart. Ha a probléma enyhe formában jelentkezik, akkor a férfiaknál a gyors hatású potencianövelő termékek segítenek megoldani. Ezért a fiataloktól kezdve emlékezni kell az egészséges táplálkozás összetevőire, amelyek visszaállítják az erőt.
A helyes táplálkozás alapelvei
A férfiak egészsége szempontjából rendkívül fontos a rossz szokások elutasítása és a megfelelő táplálkozás.
A napi menü összeállításakor számos ajánlást kell követnie:
- Változatosan kell étkezni. Próbáljon meg minden nap új egészséges ételekkel kényeztetni magát. Az étrendnek elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia. Egyetlen anyag hiánya is kudarcokhoz vezethet az ágyban.
- A potencia növelése érdekében naponta legalább 120 gramm fehérjét kell fogyasztania. Húsból, tejtermékekből, halból és tojásból kaphatod.
- A szükséges vitamindózisok könnyen beszerezhetők friss zöldségekből, fűszernövényekből és gyümölcsökből. Gyakran és nagy mennyiségben kell enni.
- A káros ételek teljes elutasítása szükséges: félkész termékek, gyorsételek, füstölt húsok, édes szóda. A gazdag termékek és a só mennyiségét az étrendben minimálisra kell csökkenteni.
- Az étlapnak tartalmaznia kell cinkben és szelénben gazdag ételeket is. Ide tartoznak a tenger gyümölcsei, a máj, a hüvelyesek.
- Naponta öt-hatszor kell enni. Az adagoknak kicsiknek kell lenniük. A túlevés veszélyes az egészségre.
- Igyál elegendő folyadékot. A szervezetnek naponta körülbelül két liter vizet kell kapnia.
A diéta nemcsak a merevedési zavarok kezelésére, hanem megelőzésére is szükséges. Ha kiskorától rászoktatja magát az egészséges táplálkozásra, akkor hosszú évekig megőrizheti fiatalságát.
Tenger gyümölcsei
A potencianövelő leghatékonyabb termékek listáját a tenger gyümölcsei vezetik.
Az intim életben nehézségekkel küzdő férfiaknak a következőket kell használniuk:
- Kagyló. Erős afrodiziákumnak tartják. Rengeteg cinket és egészségre értékes aminosavat tartalmaznak. Ezek az anyagok fokozzák a tesztoszteron szintézisét. Ennek köszönhetően nemcsak a tartós erekció jelenik meg, hanem a spermiumok tulajdonságai is javulnak. Érdemes megjegyezni, hogy nem lehet gyakran enni osztrigát. A hasznos összetevők mellett higanyt is tartalmaznak.
- Kagyló. Hasznos nyomelemek tömege van, beleértve a fehérjét és a cinket. Pozitív hatással vannak a férfiak reproduktív rendszerére.
- Garnélarák. Ez a tenger gyümölcse híres magas cink- és szelénkoncentrációjáról. A bennük lévő aminosavak hozzájárulnak a tesztoszteron fokozott termeléséhez. A garnélarák rendszeres hozzáadásával az ételekhez hosszú erekció érhető el. Jó hatással vannak a szív- és érrendszer állapotára is, és segítik a fiatalság megőrzését.
- Rákok. Egy ilyen finom étel rekord mennyiségű fehérjét tartalmaz, amelyet a szervezet könnyen felszív. Elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez. A rákok előnyei a magas jódtartalomban is rejlenek. Ez az anyag hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
A tenger gyümölcseinek jelen kell lenniük az étrendben. Nem kell minden nap enni őket. Elég, ha hetente néhányszor elfogyaszt egy ilyen ételt.
A veszélyes betegségeket kiváltó baktériumok gyakran megtalálhatók a tenger gyümölcseiben. Ezért vásárlás előtt gondosan ellenőrizze a termék minőségét és frissességét.
Hal
A férfiaknál a hatékonyságot növelő termékek listája azonnal tartalmazza a halakat.
A következők különösen előnyösek:
- Lepényhal. Húsa A-, E- és B-vitamint, valamint cinket és szelént tartalmaz. Ezek az anyagok növelik az üreges hatás időtartamát, és pozitív hatással vannak az immunrendszerre. Növelik a szervezet stressz-ellenállását, ami az impotencia gyakori oka.
- Makréla. Nagy dózisú omega-3 és omega-6 zsírsavak jellemzik, amelyek serkentik a tesztoszteron aktív szintézisét. Ez a termék csak főtt formában fogyasztható. El kell utasítani a sózott és füstölt halat, nagyon kevés hasznos anyagot tartalmaz.
- Rózsaszín lazac. Vízben és zsírban oldódó vitaminokban, valamint nátriumban, cinkben és krómban gazdag. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak a sejtregeneráció folyamatára, fenntartják az erek rugalmasságát. A rózsaszín lazac étrendben tartása serkenti a vérkeringést, jótékony hatással van az erekció erősítésére.
- Tonhal. A legjobb hal férfiaknak. Akár 25% fehérjét, valamint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Híres a kobalt, a jód és a molibdén rekordkoncentrációjáról. Szükségesek az endokrin és a szív- és érrendszer teljes működéséhez.
A halat ajánlatos párolni vagy sütőben sütni. Tilos sült ételeket enni impotenciával. Az ételeket érdemes zöldségkörettel kiegészíteni.
dióféléket
A dió segít leküzdeni az erekciós zavarokat. Rengeteg vitamint, cinket és magnéziumot tartalmaznak. Ennek az összetételnek köszönhetően pozitív hatással vannak a férfi reproduktív rendszerre. A termék arginint is tartalmaz. Hatása a nitrogén-monoxid szintézisének növekedéséhez vezet, ami a stabil erekcióhoz szükséges.
Tegye változatossá étlapját mandulával, kesudióval, földimogyoróval, mogyoróval. A dió különösen előnyös. Ha ledarálod és mézzel kevered, finom desszertet kapsz, ami a férfierő erős serkentője lesz.
A fenyőmagot különleges összetétel jellemzi. Rendszeres használata pozitív hatással van az immunrendszerre. Segít megbirkózni a stresszel és a túlterheléssel, amelyek eredendően összefüggenek az intim élet minőségével. Javasoljuk, hogy tiszta formában használják őket.
Zöldségek
Minden férfinak emlékeznie kell arra, hogy mely természetes termékek növelik a potenciát. Közülük a legolcsóbbak a zöldségek. Rendszeresen kell használni:
- Zeller. Az egyik legerősebb afrodiziákumnak tartják. Nagy mennyiségű vitamint és kalciumot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fizikai állóképesség növeléséhez. Segít meghosszabbítani a szexuális együttlét idejét.
- Hagyma. Különösen hasznos a potencia javítására. Használatának köszönhetően a tesztoszteron aktív termelése, valamint a reproduktív rendszer normalizálása történik.
- Sárgarépa. Minden olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek javítják a férfi intim életét. Rendszeres használata fokozza a vérkeringést, ami lehetővé teszi a hosszantartó erekció elérését.
- Fehér retek. Ez a zöldség mára méltatlanul feledésbe merült. Valójában a férfiak számára rendkívül fontos a használata. Nagy adag B-vitamint tartalmaz. Ez felelős az erősebb nem normál hormonális hátteréért. Ha fehérrépát eszik, gyorsan helyreáll a normális vérkeringés, ami biztosítja a sikert az ágyban.
- Cukorrépa. Ezt a gyökérnövényt mindenkinek be kell vennie az étrendbe, aki merevedési zavarban szenved. Megnövelt dózisú cinket tartalmaz, ami befolyásolhatja a hormonális hátteret. A cékla segít megelőzni a prosztata adenoma kialakulását is.
- Spárga. Elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek a húgyúti rendszer kiváló működéséhez szükségesek. A spárga alapú ételeknek köszönhetően bármelyik férfi nagy sikert arat majd a nők körében. Blansírozott formában kell fogyasztani.
Minden, ami hasznos a potencia szempontjából, minden nap ehető. A zöldségeket legjobb sütni vagy főzni. A lényeg az, hogy ne tegye ki őket túl hosszú hőkezelésnek. Ellenkező esetben elveszítik az értékes anyagok nagy részét.
Gyümölcs
A férfiak számára készült legfinomabb potenciatermékek közül a gyümölcsöket különböztetik meg. Allergiás reakciók hiányában minden nap, bármilyen mennyiségben fogyasztják. A leghatékonyabb gyümölcsök listája a következőket tartalmazza:
- Egy ananász. Használata lehetővé teszi a test védő tulajdonságainak gyors helyreállítását, az emésztőrendszer normalizálását. Befolyásolja az endokrin rendszert, hozzájárul a fokozott tesztoszteron termeléshez. A szakértők különösen azoknak ajánlják ennek a gyümölcsnek a fogyasztását, akik gyakori túlterheléstől és stressztől szenvednek.
- Kiwi. Minden gyümölcs nagy adag cinket, valamint aszkorbinsavat tartalmaz. A kivi használata segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, fokozza a szervezet védő tulajdonságait, valamint serkenti a véráramlást a péniszben.
- Banán. Sok káliumot és vitamint tartalmaznak, amelyek az urogenitális rendszer működéséhez szükségesek. Ha minden nap elfogyaszt egy banánt, gyorsan növelheti a potenciát és meghosszabbíthatja a szexuális kapcsolatot.
- Avokádó. Ezt a gyümölcsöt be kell venni az étrendbe a potencia növelése érdekében. Nagy mennyiségű folsavat tartalmaz. Felelős a szexuális vágyért, fokozza az izgalmat, amitől gyorsabban jelentkezik az erekció.
- Datolyaszilva. Lehetővé teszi a szív- és érrendszer munkájának normalizálását, megvédi az urológiai betegségek kialakulását. Használata elősegíti a pénisz véráramlását, ami szükséges a jó erekcióhoz. Datolyaszilva lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megszabaduljon az éhségtől. A kalóriatáblázat szerint az egyik legalacsonyabb pozíciót foglalja el. Ezért túlsúlyos férfiaknak ajánlott fogyasztani.
A potencianövelő gyümölcsöket a legjobb frissen fogyasztani. Hozzáadhatjuk zabkásához vagy túróhoz keverhetjük. Így többet hozhat ki belőlük.
Vásárláskor csak érett, lédús gyümölcsöket válasszon. Bennük a tápanyagok koncentrációja maximális. A romlás jeleit mutató gyümölcsöt ne vegyen be.
Hús
A férfiak hatékonyságát befolyásoló termékek listája különféle húsfajtákat tartalmaz. A lényeg az, hogy ne egyél ilyen ételeket túlzott mennyiségben. Ellenkező esetben a fokozott vérkeringés az emésztőrendszer területén koncentrálódik, ami negatívan befolyásolja a szexuális életet.
A marha-, csirke-, pulyka- és nyúlhús pozitív hatással van a potenciára. A sertés- és kacsahús túl zsíros, és alkalmanként fogyasztható. A főtt húsban rekord adag értékes anyagok találhatók. Az egészség szempontjából legrosszabb étel készíthető, ha a húst sütjük vagy füstöljük.
Az erekciót javító napi termékek kiválasztásakor jobb, ha előnyben részesítjük a csirkét és a pulykát. A belőlük készült ételek könnyen emészthetők, és nem okozzák a koleszterin koncentrációjának növekedését a vérben.
méhészeti termékek
Azok, akiknek termékekre van szükségük a gyors cselekvés hatékonyságának növelésére, vásároljanak mézet és méhkenyeret. Hatalmas mennyiségű vitamin van bennük. A méz rendszeres fogyasztása hasznos a nemi érintkezés időtartamának növelésére, valamint az összes belső szerv működésére.
A hatás fokozódik, ha minden nap több kanálnyi mézből és reszelt hagymából készült keveréket eszel. Az összetevőket egyenlő arányban veszik. A készítmény közvetlenül felhasználás előtt elkészíthető, vagy későbbi felhasználásra elkészíthető, és hűtőszekrényben tárolható.
A Perga átfogó hatással van a szervezetre. Újrahasznosított virágporból áll. Sok fehérjét tartalmaz, amely a férfi reproduktív rendszer működéséhez szükséges. A Perga glükózforrásként működik, gyorsan felszívódik a szervezetben. Ez lehetővé teszi, hogy a testet energiával töltse fel. Az erős hatás érdekében fogyassz el napi 10 gramm pergát.
Tojás
A tojás is azon termékek közé tartozik, amelyek pozitívan hatnak a potenciára. Segítenek növelni a libidót, és ellenállóvá teszik a férfit. A fürjtojásnak különösen erős hatása van. Nagy mennyiségben tartalmaznak aminosavakat, vasat és foszfort. Ezek az elemek részt vesznek a reproduktív rendszer munkájában. Hiányuk rossz hatással van a férfi erőre.
A csirke tojás kevésbé értékes anyagokat tartalmaz. Az étrendbe való napi kiegészítésük azonban jótékony hatással van a férfi potenciára. Használat előtt hőkezelésnek kell alávetni őket. A tojás kórokozó mikroorganizmusokat tartalmazhat, ezért nyersen fogyasztani nem javasolt.
Italok
Az egészség megőrzése érdekében nemcsak azt kell megjegyezni, hogy mely ételek növelik a potenciát, hanem azt is, hogy mit kell inni. Az italok nagy szerepet játszanak a szervezet reproduktív funkcióinak javításában. A leghasznosabbak a következők:
- Gyömbér tea. Gazdag aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Használata megakadályozza a trombózis kialakulását, növeli az erek rugalmasságát, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ennek köszönhetően fokozódik a kismedencei szervek vérkeringése, ami hasznos a potencia szempontjából. Úgy készíthet italt, hogy forrásban lévő vízbe önt egy apróra vágott gyömbért. 10 perc elteltével a tea fogyasztásra kész.
- Sütőtöklé. Magas koncentrációban tartalmaz cinket. Ez az anyag növeli a potenciát és meghosszabbítja a szexuális kapcsolatot. Jobb, ha saját kezűleg készíti el a gyümölcslevet, és frissen facsartan igya meg.
- Kancatej. Erősíti az immunrendszert és normalizálja a hormonszintet. Rendszeres használatának köszönhetően egy férfi példátlan sikert tud majd bemutatni az intim életben.
- Zellerlé. A növény gyökeréből készül. Ez az ital serkenti a tesztoszteron termelődését, ami segít az erekciós diszfunkció leküzdésében.
A potencia szempontjából leghasznosabb termékek kiválasztása a legjobb, ha orvosával közösen végezheti el. Nem kell beleragadnod a problémádba. Az első negatív tünetek megjelenésekor azonnal forduljon szakemberhez.