Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát: Természetes és gyógyszeres kezelés

Mi befolyásolhatja negatívan a férfi hatalmat:

1. ülő életmód;
2. gyakori stressz és idegi feszültségek;
3. A túlsúly problémái;
4. csökkentett tesztoszteron a testben;
5. Különböző szteroidok fogadása az izomépítéshez;
6. a férfi menopauza életkora és kezdete, amelyet egy másik cikkben említettek;
7. dohányzó;
8. az alkoholtartalmú italok visszaélése;
9. A szív- és érrendszeri rendszer, az endokrin rendszer, a pajzsmirigy betegségei;
10. Diabetes mellitus;
11. hosszú absztinencia;
12. éles hőmérsékleti változások;
13. Libidójának elnyomása az intimitás helytelen pszichológiai hiedelme miatt.

Mielőtt folytatná a hatékonyság javítását, kiküszöbölni kell azokat a tényezőket, amelyek provokálják annak csökkentését. Ha ez nem történik meg, akkor a gyógyszerek szedése és a hagyományos gyógyszer használata csak ideiglenes hatást gyakorol. Ami befolyásolja a hatékonyságot:

1. Alkohol. Ha ifjúságában, alkoholfogyasztás után, az erekció növekedését figyeljük meg, akkor a 40 évhez közelebb áll a helyzet. Az alkohol szexuális diszfunkcióhoz vezet. És minél több és gyakrabban iszik az ember, a korábbi impotencia megtörténik.
2. Nikotin. A dohányzó embert veszélyezteti a korai impotencia. A tudományos kutatás szerint a napi cigaretta -ecset diszfunkcióhoz vezet az esetek 70% -ában, és a meddőség 80% -ánál fordul elő. Sőt, minél hosszabb ideig dohányzik az ember, annál nehezebb lesz teljesíteni a házassági kötelezettséget. Ennek oka az, hogy a cigarettaban lévő anyagok általában a szövetekben felhalmozódnak, és az erek elzáródását eredményezik, ami súlyosbítja a vérkeringést. És a rossz vérkeringés az egyik oka a hatékonyság csökkenésének.
3. Alacsony fizikai aktivitás vagy hypodinamia. Az ülő munka és az ülő életmód stagnáláshoz vezet egy kis medencében, az erek és az izomkészülékek hangjának csökkenése. És ez rontja a hatékonyságot, és a férfi nemi terület számos betegségét okozza.
4. Rossz táplálkozás. Gyenge hatékonyság azoknál a férfiaknál fordul elő, akik rossz minőségű termékeket táplálkoznak és a gyors snackeket részesítik előnyben. Az állati zsírok visszaélése atherosclerosishoz vezet - az erek elzáródása koleszterinplakokkal. És ez rontja a vérkeringést, ezért a prosztata elsősorban szenved.
5. Krónikus betegségek. Számos patológia a hatékonyság gyengüléséhez vezet. Például hipertónia és cukorbetegség.
6. Bizonyos gyógyszerek szedése. Egyes gyógyszerek súlyosan súlyosbítják a nemi szervek munkáját. Ide tartoznak a nyugtatók, antidepresszánsok, diuretikumok. A potencia súlyosbítja a tabletták hosszú távú fogadását.
7. Feszültség. Az alacsony stresszállóság számos egészségügyi problémát okoz. És a férfiak hatékonysága is szenved. A családok stresszének köszönhetően a házastársak gyakran nem elégedettek a szexuális élettel.

Hogyan lehet növelni az otthoni hatékonyságot

Fontos, hogy megértsük a nehézségek okait, megpróbáljuk kiküszöbölni a negatív pillanatokat, majd megnövekedett erekció jelentkezik, mintha önmagában lenne. A test általános állapota gyakran hátrányosan befolyásolja a férfi potenciált: stressz, fáradtság, betegség. Időnként elegendő a népi gyógymódok igénybevétele, valaki inkább olyan drogokhoz hasonlóan, amelyek bebizonyították magukat a piacon.

A méz és a természet egyéb ajándékai segítenek fenntartani, visszaállítani és megerősíteni a férfi erőt.

Maga a természet sok figyelemre méltó eszközt ad - nagyon jól tudja, mi az embernek az egészségre. A növények a férfiak megmentésére jönnek. Ezek csodálatos természetes gyógyítók, szintetika és vegyi anyagok nélkül. Hasznos hatással vannak a testre, tökéletesen illeszkednek bármilyen étrendbe.

• Kiváló hatás ad egy koktélt mézes sárgarépával, ajánlott napi háromszor inni, egy negyed pohár. A 20 csepp fokhagymás tinktúra naponta 2 -szeres részeg elősegíti az erekció problémáinak kiküszöbölését, a terméket gyógyszertárakban szerezzék be.
• Egy hónapig jó szentelni a mézes dióval történő kezelésre, egyenlő arányban keverednek. 20 perccel az étkezés után 20 perccel, két teáskanál naponta két teáskanál. A legjobb, ha a keveréket tejjel inni, majd a hatása növekszik.
• Ez magában foglalja a káposztalevet is az étrendjébe, amint tudod, ez észrevehetően javítja az erekciót.
• A kiváló tulajdonságok ilyen infúzióval rendelkeznek: meg kell szedni a bazsalikom virágzó tetejét, meg kell őrizni a dió leveleit (2 evőkanál) és a torma gyökereit (8 evőkanál). Ezután forraljuk a vörös bort, öntsük a keveréket egy liter itallal, és ragaszkodj jól, először a szövetbe csomagolva. Ezután az italt kiszűrték, és étkezés előtt, napközben háromszor, 100 ml -ben kell bevenni.
• Jó, ha gyógyszeres medúzát ad hozzá a salátához, a leveshez, és iszik az infúziót is: ehhez 10 g zúzott, száraz Medunitsa -t kell öntenie egy pohár forrásban lévő vízzel, és egy óra múlva feszítse. Vegye ki a terméket a nap folyamán háromszor, egy evőkanál. kanál. A fiatal juhar, spárga, tökmag és cédrus diófélék gallya jól segít.

Számos különféle módszer létezik a férfiak hatékonyságának növelésére. És mindegyik felhasználható otthoni erekciós funkció helyreállítására. Ide tartoznak:

• gyógyszerek szedése, hagyományos gyógyászat;
• orvosi torna;
• masszázs;
• Terápiás táplálkozás.

De a szokások kialakulásával kell kezdenie, amelyek csak a test előnyeit eredményezik. Kövessen néhány egyszerű szabályt a hatékonyság helyreállításához:

1. Aludj jól. A relaxáció során a tesztoszteront és a melanint termelik a testben. A maximális koncentrációjukat kora reggel figyelik meg, tehát az egészséges embernek jó erekciója van az ébredés után.
2. Kezdjen tovább mozogni. Vigyázzon minden olyan sportra, hogy stimulálja a testet a hormonok kialakulásához.
3. Egyél jól. Vegye ki a szabályt, hogy naponta 4-5-szer enni, elkerülve a gyorséttermi redőnyöket. Jobb, ha kielégíti az éhséget gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy diófélékkel.

Ha a Genitourinarinal System betegségei vannak, akkor kezdje el a kezelésüket. Szinte minden patológia a hatékonyság romlásához vezet.

Az erős hatékonyság érdekében elkészítheti a természetes és hasznos édességet. Ehhez keverje össze a mézet és a zúzott dióval. Egyél egy teáskanálot étkezés után.

A szakértők szerint az első és a fő szabály a táplálkozás. Az étel a fő szerepet játszik a test teljes működésében. A friss zöldségek, a hús és a gyümölcs használata segít biztonságosan növelni a hatékonyságot.

Azok a termékek, amelyek nélkülözhetetlenek minden ember étrendjében:

• méz;
• fokhagyma;
• dió;
• tojás;
• étcsokoládé;
• Sárgarépa és tej.

Gyömbér

A szakértők szerint a Ginger Root stimuláló hatással van az erősebb nem képviselőinek szexuális tevékenységére, természetesen javítva a vérkeringést és az anyagcserét. Érdekes, hogy a gyömbér hozzáadható italokhoz, edényekhez, vagy éppen ilyen, friss vagy por formájában. Mindenesetre a gyökér növény megőrzi jótékony tulajdonságait. Íme csak néhány étel, ahol érdemes hozzáadni a gyömbér teljességét:

• sütés (gyömbér sütik);
• Marinovka csirke és más hús;
• halak és tenger gyümölcsei előkészítése;
• Finom tea (a gyömbér jól megy a mézzel).

Érdekes tény: A népi módszerek könnyen növelik a hatékonyságot. De nem szabad visszaélniük velük. A fórumokon egyre gyakrabban beszélnek a mustár használatáról. Kenje meg a gyomrot olajjal, és rögzítsen egy mustárt, amely meleg vízbe mártott ebbe a helyre. Ezt 5-10 percig kell tartani. Ez a népi módszer agresszív, és gyakran nem ajánlott annak végrehajtása.

Most lépjünk tovább a kevésbé természetes és természetes eszközökhöz. Ezeket azonban a leghatékonyabbnak tekintik.

1. Vegyes sárgarépalé mézes italával naponta háromszor 1/4 csésze.
2. Káposzta gyümölcslé.
3. A mézes dióval egyenlő arányban keverednek, és napi kétszer étkezés után 2 teáskanál mennyiségben részegek. A hatás fokozása érdekében mindezt tejjel veszik.
4. Gyógyszerek tinktúrája. Vízben forraljuk, 1 csésze / 10 gramm arányban, és naponta háromszor részeg.
5. A tiszta aloelevet fogyasztják, mielőtt naponta háromszor étkeznek, 1 teáskanálért.
6. Tökmag. Például tisztított vagy apróra vágott formában.
7. A cédrus diófélék, peeis, pisztácia vagy mogyoró szintén hasznosak.
8. Méz és más méhészeti termékek.

Termékek a hatékonyság növelésére

Egyes termékek fogyasztása növeli a férfiak szexuális tevékenységét. Ha belefoglalja őket a napi étrendbe, akkor nem lesz probléma a hatékonysággal.

A teve gyomrja

Ez a termék nem rosszabb, mint a népszerű tabletta, de nincs mellékhatása. A teve gyomrát szárított formában fogyasztják és az alap tinktúrák alapján készítik el. Könnyű főzni:

1. Vegyünk 100 gramm szárított gyomrot, és öntsön 500 ml vodkát vagy hígított alkoholt.
2. Helyezze a termékeket vastag falakkal ellátott üvegedényekbe.
3. Hagyja a terméket, hogy 2 hétig sötét és hűvös helyen infúzza.

Napi 1 evőkanál tinktúrát kell szednie, 1 órával a nemi közösülés előtt.

Kagyló

Az osztriga gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Úgy tervezték, hogy stimulálják a férfi nemi szerv működését, és a testet nélkülözhetetlen aminosavakkal telítsék. Ha legalább hetente egyszer használja az osztrigakat, elfelejtheti a hatékonyság problémáit. Terápiás célokra vannak olyan kagylók, amelyek jobb nyersen vannak.

Ne bántalmazza az osztrigat. Ezeknek a puhatesteknek a nagyszámú használata egészségügyi problémákhoz vezethet, mivel a baktériumok tartalma a sajt termékben.

Lepényhal

Ez a hal gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez tartalmaz egy cinkt, amely a férfi testhez szükséges. Van egy olyan fehérje is, amely stimulálja a tesztoszteron termelést. A tudósok bebizonyították, hogy a férfiaknak lepényfoltot kell használniuk a gengszturális rendszer betegségének növelésére és kezelésére. A hasznos anyagok maximális mennyiségének megőrzése érdekében a halakat főzni, főzni, főzni vagy sütni, de túlzott expozíció nélkül.

Spárga

Az embert nem lehet elhagyni a zöldségek. És az étrendet be kell vonni a spárgaba. Ez egy hasznos zöldség, amely az A, E és a B csoportot tartalmazza, de a cink és a kiegyensúlyozott fehérje jelenléte különösen fontos. Mindezen anyagok szükségesek ahhoz, hogy az ember javítsa a hatékonyságot. Javasoljuk, hogy friss spárgát használjon. De ez a zöldség más ételek részét képezheti. A legfontosabb az, hogy ne hőkezelésen menjenek el több mint 15 percig.

Avokádó

Az avokádó jótékony tulajdonságai több évszázadok óta ismertek. Az aztékok emellett ételekhez használták a hatékonyság javítása és a férfi betegségek kezelése érdekében. A modern tudósok megerősítik, hogy az avokádó rendszeres használata hozzájárul a tesztoszteron előállításához és az erekciós funkció helyreállításához.

Egyéb termékek

Ezenkívül a hatékonyság növelése és fenntartása érdekében a következő termékeket kell enni:

• hús;
• A halak zsírfajtái;
• fehérrépa;
• dió;
• kapor és petrezselyem;
• csokoládé;
• zöldségek.

A felsorolt termékek segítenek normalizálni az erekciót, és általában pozitív hatással vannak a test munkájára.

A testének napi B, C, E vitamin, valamint cink, szelén és más ásványi anyagok elegendő mennyiségű B, C, E vitaminot kell fogyasztania.

Mely termékek tartalmazzák ezeket az anyagokat, és mi a férfi energia számára hasznos?

Gazdag cinkben

• tenger gyümölcsei;
• kagyló;
• tintahal;
• garnélarák;
• dió;
• hal;
• borsó;
• szőlő;
• fehérrépa;
• hús;
• máj.

Gazdag a szelénben

• tojás;
• fokhagyma;
• paradicsom;
• alma;
• káposzta;
• kukorica;
• rozskenyér.

Gazdag C -vitaminban.

• petrezselyem;
• sárgarépa;
• káposzta;
• citrusfélék;
• csipkebogyók;
• Fekete ribizli.

Gazdag a B -vitaminban

• túró;
• kefir;
• sajt;
• joghurt;
• Más különféle tejtermékek.

Gazdag az E -vitaminban

• zöld hagyma;
• növényi olaj;
• spenót;
• zeller;
• Tojássárgája.

Mutassa be ezeket a termékeket az étrendjébe annak érdekében, hogy kevésbé aggódjon az otthoni népi gyógyszerek gyors növelése miatt.

Gyakorlat a hang növelésére

Gyakorlatok sorozatával javíthatja az otthoni hatékonyságot.

1. Kegel gyakorlat. Az alábbiak szerint hajtják végre: inspiráció esetén a perineum izmainak szűrése, 10 másodpercig tartózkodjon ebben a helyzetben, és pihenjen. Minden nap növelje a gyakorlat időtartamát 5 másodperccel. Lassan lélegeznie kell az izmok összehúzódása során, sima lélegzetet és kilégzést végez. Ismételje meg a gyakorlatot 10-20-szor. A napi megközelítések száma legalább 2.
2. A medence forgása. Amit meg kell tennie: Legyen egyenesen, a lábad kissé elhelyezve. Forgassa el a medencét különböző irányokba, megpróbálva nyolcat készíteni. Időtartam - 1-3 percről napi növekedéssel.
3. Séta a fenéken. Üljön a padlón, nyújtsa előtted a lábad. A fenék mozgatása, menjen néhány méterre előre, majd ugyanazt a mennyiséget vissza.
4. A lábak felemelése. Feküdjön le a hátadon, előbb emelje fel a lábát, majd a lehető legkevesebb a feje mögé. Kiderül, hogy egy könyv lennél. Tartsa ebben a helyzetben 10 másodpercig. Fájdalom esetén térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. Hajó. Feküdjön le a gyomorra, a karok és a lábak meghosszabbítva. Ugyanakkor emelje fel az összes végtagot, és tartsa be ebben a helyzetben 3-4 másodpercig. Ismételje meg tízszer.
6. A medence nevelése. Menj a padlóra, a lábad térdre van hajlítva, a kezed a test mentén van. Lassan emelje fel a medencét a lehető legnagyobb magasságra, 10 másodpercig tartsa le, és lassan engedje le a medencét a padlóra. A megközelítések száma 10.
7. A térd felemelése. Álljon egyenesen, kezét az övre. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdre, és emelje fel a lehető legmagasabbra, és próbálja megérinteni a vállát. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával. A megközelítések száma - mindegyikre 10.
8. Bicikli. Feküdjön le a hátadon, a lábad térdre hajlik. Emelje fel őket, és kezdje el egy képzeletbeli kerékpár pedálját. Folytassa a gyakorlatot, amíg meg nem tudja tartani az alsó végtagokat magas állapotban.
9. Nyír. Feküdjön le a hátadon, és emelje fel a lábát, tartsa őket függőleges helyzetben. A kényelem érdekében a kezével fenntarthatja az alsó hátát.
10. Guggolás. Nagyon hasznos a férfiaktiurináris rendszer számára. Végezzen 15-20-szor a medence vérkeringésének normalizálásához.
11. Planck. Feküdjön le a padlón, a kezedre támaszkodva a könyöknél. Emelje fel a testet úgy, hogy a csészék a támogatás második pontjává váljanak. A testnek szigorúan vízszintes helyzetben kell lennie. Tartsa a sávot kb. 15 másodpercig, növelve az időt napi 5 másodperccel.

Masszázs a hatékonyság növelése érdekében

A masszázst szimmetrikusan elhelyezkedő pontokon kell elvégezni, amelyek felelősek a hatékonyságért.

1. A lábán, az Achilles -inakon;
2. A sarok közepén;
3. Az alsó és a mag közötti intervallumban közelebb van a gerinchez mindkét oldalon.

Készítsen rendszeres masszázsot ezekről a pontokról a férfiak teljesítményének növelése érdekében.

Tudva, hogy mely pontokat kell befolyásolnia, feltölti a gyakorlati ismeretek állományát arról, hogyan lehetne növelni a férfiak hatékonyságát 50 vagy bármely más életkorban.

• Kényelmes helyzetben ülő helyzetben vegye be az egyik lábát, hogy masszázst végezzen az inak Achille Achille hüvelykujjával és élvonalával.
• Kezdje el dörzsölni, és masszázst készítsen fentről lefelé, kissé növekvő nyomást, kb. Egy percet.
• Végezzen hasonló dörzsölést a második lábral.
• Ezt követően mindkét lábak inak Achille könnyű őrlését körülbelül egy percig kell elvégezni. Mindez serkenti a nemi szervek munkáját.

A masszázs lehetővé teszi az ember számára, hogy gyógyszer nélkül visszatérjen a hatékonysághoz. A masszázs otthon megtehető. Nos, ha befolyásolja a megfelelő pontokat, akkor lesz egy szeretett nő. Ez hozzájárul az erekciós funkció gyors visszatéréséhez.

Prosztata masszázs

Meglehetősen nehéz a prosztata masszázst önállóan elvégezni. De ha megszokja, akkor 5-7 ülés elegendő ahhoz, hogy visszatérjen a szexuális élet örömére egy embernek. Hogyan hajtják végre:

1. A férfi négykén áll.
2. A masszőr egy steril orvosi kesztyűt helyez el, kenje az mutatóujjat kőolaj zselével.
3. Az mutatóujjat szépen, hirtelen mozgások nélkül helyezik be a végbélbe.
4. Az ujjával a prosztata területén 1-2 percig könnyű nyomást gyakorolunk. A folyadék felszabadulása a húgycsőből a megfelelően elvégzett masszázs jele.

Az egyes munkamenetek időtartama növekszik. Ha az ember nem tapasztal kellemetlen érzéseket, akkor a masszázs időtartama legfeljebb 5 perc.

A második -hatékony masszázs típusát a külső nemi szerveken végzik. Meglehetősen egyszerűen hajtják végre - a végbélnyílás és a mag közötti pont masszírozva van. Ugyanilyen fontos a szeméremcsont masszírozása. Ez javítja a vérkeringést és kiküszöböli a medence stagnálását. Ha a masszázst a házastárs végzi, akkor az ágyék, a herék és a pénisz területe emellett masszírozva van.

Olyan előkészületek, amelyek javítják a hatékonyságot

A pozitív eredmények kimutatták a sildenafilt tartalmazó gyógyszereket (mesterségesen szintetizált foszfodiészter -gátló.

Ezek a gyógyszerek évtizedek óta megmentették a férfiakat a fiziológiai tényezők által okozott hatékonysággal és impotenciával kapcsolatos problémáktól.

Fontos: A gyógyszereket csak az andrológus meglátogatása után szabad használni. Ne szedje meg a szteroid anabolikusokat nagy számban. A kiegészítések a szexuális tevékenység hirtelen csökkenéséhez vezetnek. Ezeket a gyógyszereket gyakran a testépítésben sportolók veszik. Kezdetben a hatékonyság csak növekszik, de fokozatosan csökken.

Számos fajta gyógyszerfajta létezik, de mindegyik csoportokra oszlik:

1. Phosfodiesteráz -gátlók. Ennek a csoportnak a hatása a nitrogén -oxid felszabadítása a pénisz edényeiben, ami 2-8 órán keresztül tartós erekcióhoz vezet.
2. Az oxid -nitrogén adományozói. Ezek a gyógyszerek hozzájárulnak a nitrogén -oxid előállításához, amely kibővíti a pénisz edényeit.
3. A tesztoszteron előállításának készítményei. Az erekció hiánya gyakran a tesztoszteron hiányával jár. És a probléma kiküszöbölése érdekében a farmakológia hatékony gyógyszereket kínál.
4. Anispazmodikák. A görcsök enyhítésére előírt készítmények szintén elősegítik a hatékonyság normalizálását. Javasoljuk, hogy vaszkuláris görcsöt szedjenek, ami erekciós diszfunkciót okozott.
5. Alfaaden -blokkolás. Ennek a csoportnak a gyógyszerei blokkolják az adrenalin receptorokat az erekben, ami szükségük van a bővítésükhöz.
6. Rossz. Az élelmiszerek biológiai kiegészítései nem mindig segítenek. De a természetes összetétel miatt biztonságosak a test számára.

Modern gyógyszer

A hatékonyság csökkenése elkerülhető a nagy minőségű gyógyszerek vagy szolgáltatások felhasználásával. Például ezek magukban foglalják a világgyógyászat-vákuum-konstrukciós korrekciót, amely könnyen serkenti a vérkeringést. Az eljárást csak a szex előtt hajtják végre. Az a hatás, amely szerint az eszköz hosszú ideje nem rendelkezik.

Tippek a szakemberektől:

1. Ne várjon azonnali eredményeket, ha komoly problémák jelentkeztek, orvoshoz forduljon;
2. Ne pánikoljon a hatékonyság romlásával, a biológiai folyamatok természetes módon alakulhatnak ki;
3. Ne adja fel a személyes életét a férfi vonzerő problémái miatt;
4. Kiküszöböli az egészséget befolyásoló negatív tényezőket;
5. A föld, ne légy ideges a apróságok;
6. Ne használjon túl gyakran gyógyszereket, hanem segédanyag.

Érdemes hangsúlyozni, hogy egy modern személy számára a férfiak tevékenységével kapcsolatos problémákat nem tekintik megoldatlannak. A lényeg az, hogy megmentsük az egészséges elmét, sportoljunk és aktív szexuális életet éljünk egy partnerrel.

Megelőzés

A megelőzés a legolcsóbb módja a szexuális egészség fenntartásának hosszú ideig.

A modern ember élete tele van eseményekkel, napok utáni napokkal, nincs idő figyelni a saját testükre. A túlmunkát, a stresszes helyzeteket és az alultápláltságot negatívan befolyásolják. Sajnos sokan a rossz szokásoktól függnek.

A „Hogyan lehet növelni a hatékonyságot?” Kérdést, a legtöbb ember nem gondol a megelőzésről! Ha már megjelent, elkezdenek dolgozni a probléma megoldásán. Emlékezni kell azonban - ha a hatékonyság már elkezdett csökkenni, akkor az egészség hosszú ideig a csapás alatt áll. Minél több idő alakult ki a betegség, annál nehezebb megnyerni. Mit kell tenni a nehézségek előfordulásának elkerülése érdekében?

Mindenekelőtt a test általános állapotának gondos figyelésére van szükség. Kerülje a túlzott terheléseket, ne töltsön be túlzott mennyiségű túlzott munkát, ne üljön sokáig a számítógépen. Az elektromágneses mező gyenge hatással van a testre, ami gátolja a férfiak hatékonyságát. A statikus, inaktív póz hosszú ideig szintén káros. A Hypodynamia egy modern ember tipikus diagnózisát, különösen a nagyvárosokban.

Könnyen és elég gyorsan visszaadhatja a férfi hatalmat: Az erekciós háború sikerének kulcsa a rossz szokások elutasítása. Elegendő abbahagyni a cigaretta iránti időt, kizárni az alkoholfogyasztást, vagy minimálisra csökkenteni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy saját tapasztalatait - működik. Kiderül, hogy az út sokkal rövidebb, mint amennyit el tudsz képzelni!

Ha a betegség nem túl súlyos, akkor korlátoznia kell az alkohol jelenlétét az étrendben, akkor nem szükséges megtagadni azok 100% -át, de még mindig jobb, ha teljesen eltávolítja a dohányzást az életéből. A nikotin, amely a tesztoszteron - hormon fő ellensége, amely valódi aranykulcs a stabil erekcióhoz. Természetesen az alkohol csökkenti ennek az értékes hormonnak a termelését is.

Fontos, hogy gondosan figyelje a saját súlyát: az éles ingadozásokat, az extra fontot nagyon rosszul befolyásolja az egészség, amely befolyásolja a szexuális rendszert. A mirigyek nem képesek tesztoszteront termelni, amikor a gyomor zsírlerakódásokkal van töltve. Sőt, a túlzott súly miatt a koleszterin -tartalom növekszik, az erek eltömődnek, és a vér túl lassan rohan a padlóhoz.

Az erekció megsértésének valódi okainak megelőzése, tisztázása és kiküszöbölése nyitja meg az utat a problémától való megszabaduláshoz.

Meglehetősen nehéz visszaadni az elveszett hatékonyságot, különösen a férfiakat 40 év után. És úgy, hogy ne kelljen hatékony módszereket keresnie az erekciós funkció helyreállítására, be kell tartania a megelőzés szabályait:

1. A Genitourináris szféra betegségeinek időben történő kezelése. A szokásos rigó a szexuális vágy és az erekciós diszfunkció elvesztéséhez vezethet.
2. Hajtsa meg az alkoholt és a cigarettát. Ha az alkohol segít pihenni, akkor preferálja a nagy minőségű vörösborot. Lehetővé teszi, hogy naponta legfeljebb egy pohár inni. A cigarettákat azonban teljesen el kell hagyni, hogy sok éven át fenntartsák a hatékonyságot.
3. Nézze meg a sportot, vezesse az aktív életmódot. Ha ülő munkája van, akkor lift helyett mászjon fel a lépcsőn, megtagadja a tömegközlekedést, vagy legalább sétáljon néhány megállót a házhoz. A hétvégén feltétlenül menjen a természetbe.
4. Használjon a fogamzásgátló gátlási módszereket, ha nem biztos a partnerben. Mindig védje meg óvszereit úgy, hogy ne fertőzzenek a szexuális úton terjedő betegségekkel.
5. Vigyázzon az inguinalis régióra a hidegtől. Télen helyezze a termikus fehérneműt a nadrág alá a nemi szervek hipotermia megakadályozása érdekében.
6. Templom és erősítse meg az immunrendszert. Az immunitás csökkenésével a test nyitva áll a különféle betegségeket okozó patogén mikroorganizmusokhoz.
7. Egyél jól. A magas színvonalú, kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti a hatékonyság fenntartását az öregségben is.

Ne feledje, hogy a hatékonyságot sokkal könnyebb megőrizni, mint később az elveszett funkciók visszaadása.